Baby nachts anziehen – Das solltest du wissen!
Erwartest du ein Baby oder hältst es bereits in den Armen ist eine der vielen Hürden der Schlaf. Nicht nur dass du dich an einen neuen Schlafrhythmus gewöhnen musst, auch dein Baby soll wohl behütet in den Schlaf finden und dazu benötigt es die passende Schlafkleidung. Doch wie sollst du dein Baby nachts anziehen? Ich kann mich noch gut an den ersten Sommer in unserer Dachgeschosswohnung erinnern. Auf knarzendem Laminatboden haben wir uns an Emilias Babybett geschlichen, in der Hoffnung, dass sie nicht aufwacht, um zu fühlen ob ihr Nacken nicht verschwitzt ist. Bei feuchtem Nacken machte sich dann leichte Panik breit. Aber nach vielen Fühleinheiten hatten wir den Dreh langsam raus.
Mit unseren Erfahrungen möchte ich dir deshalb helfen, dich auch an die richtige Schlafkleidung deines Babys heranzutasten.😊
Inhaltsverzeichnis:
- Was ist die optimale Schlaftemperatur für dein Baby?
- Was für Schlafkleidung Benötigt Dein Baby?
- Was zieht man einem Baby in den Sommernächten an?
- Wie kleidet man ein Baby nachts im Winter richtig?
- Wie ziehe ich mein Baby in der Übergangszeit nachts an?
- Übersicht: Schlafkleidung Babys – TOG-Wert-Tabelle
- Warum sollte dein Baby einen Babyschlafsack tragen?
- Auf was muss man beim Kauf eines Babyschlafsacks achten?
- FAQ
1. Was ist die optimale Schlaftemperatur für dein Baby?
Damit dein Baby erholsam vor sich hin schlummern kann, ist neben der richtigen Schlafkleidung auch die Raumtemperatur entscheidend. Temperaturen über 20°C sorgen eher für einen unruhigeren Schlaf, weshalb die Raumtemperatur im Kinderzimmer oder Schlafzimmer, je nachdem wo dein Baby schläft, nachts kühler sein sollte. Am besten schläft dein Baby bei einer Raumtemperatur von 16 – 19°C. Doch ich spreche hier von der Idealtemperatur. Im Sommer freut man sich über Temperaturen in dem Bereich. Doch gerade nach mehreren heissen Tagen hintereinander, bekommt man die Zimmer einfach nicht mehr herunterkühlt, was auch uns Eltern Abends nicht einschlafen oder unruhig schlafen lässt. Damit dein Baby nicht schwitzt oder Gefahr läuft zu überhitzen, ist die richtige Schlafkleidung deshalb sehr wichtig. Auch im Winter, wenn es nachts sehr kalt ist und du nicht unbedingt die Heizung laufen lassen möchtest, ist die richtige Schlafkleidung entscheidend.
2. Was für Schlafkleidung benötigt dein Baby?
Damit du gut auf die wechselnden Temperaturbedingungen in der Nacht reagieren kannst, solltest du mit folgender Schlafkleidung ausgerüstet sein:
- Kurz- und Langarmbodys
- Strampler und/oder Schlafanzüge
- Babyschlafsack
Wieviel Bodys, Schlafanzüge bzw. Strampler du benötigst, findest du hier in unserer BePandi-Checkliste Babykleidung zum kostenfreien Download:
Benötigst du noch mehr Informationen, welche Kleidung dein Baby nach der Geburt benötigt, schau dir auch unseren Blogbeitrag → Erstausstattung für Babys – Welche Babykleidung benötigt dein Neugeborenes? an.
Von Babyschlafsäcken empfehle ich euch zwei Stück im Schrank zu haben, so habt ihr einen als Reserve, falls doch mal etwas neben die Windel geht und die Wahrscheinlichkeit ist recht groß. 🙂
Bevor ich aber näher auf die einzelnen Jahreszeiten eingehe und welche Kleidung empfehlenswert ist, ist es wichtig dass du weißt, dass jedes Baby ein unterschiedliches Wärme- und Kälteempfinden hat. Es ist deshalb ganz wichtig, dass du dein Baby beobachtest!
Tipp
Mach den Nackentest. Ist der Nacken kalt lege deinem Baby eine Kleiderschicht mehr an. Ist der Nacken dagegen verschwitzt, ziehe eine Kleiderschicht aus.
Was du deinem Baby nachts anziehen solltest, hängt von der Raumtemperatur des Schlafplatzes ab. Wenn du im Winter zum Beispiel lieber das Zimmer heizt, solltest du deinem Kind mit einem Ganzjahresschlafsack oder Winterschlafsack andere Kleidung anziehen, als wenn du nachts lüftest.
3. Was zieht man einem Baby in den Sommernächten an?
Im Sommer denkt man automatisch an warme Nächte, doch auch kühlere Nächte prägen diese Jahreszeit. Wir haben in der Sommerzeit sehr gute Erfahrungen mit dem Babyschlafsack von Alvi gemacht. Er bestand aus einem Innensack mit einem TOG-Wert von 0,5 und einem Außensack mit einem TOG-Wert von 2,5. Damit hatten wir einen Sommerschlafsack und einen Ganzjahresschlafsack in einem und konnten so gut auf die wechselnden Raumtemperaturen reagieren.
Damit dein Baby weder schwitzt noch friert, kann ich dir aus eigener Erfahrung folgende Schlafkleidungskombinationen empfehlen:
heiße Sommernächte (> 24°C)
- Trägerbody oder Kurzarmbody
- Babyschlafsack 0,5 TOG oder Innensack
Was bedeutet TOG? → Hier gehts direkt zur Erklärung.
warme Sommernächte (18 - 24°C)
- Langarmbody oder Innensack / ab 22°C Kurzarmbody
- Babyschlafsack (Außensack) 1,0 - 2,5 TOG
kühle Sommernächte (< 18°C)
- Kurzarmbody
- Strampler bzw. Schlafanzug oder Innensack
- Babyschlafsack (Außensack) 2,5 TOG
Tipp für Neugeborene
Neugeborene haben es zu Beginn schwer ihre Körpertemperatur zu halten, deshalb empfehle ich dir an wärmeren Sommernächten immer mit langer Schlafkleidung zu starten, so dass die Ärmchen von deinem Baby bedeckt sind. Nutze z.B. Bodys aus Wolle-Seide oder Bio-Baumwolle. Durch ihre temperaturregulierenden Eigenschaften unterstützen Sie dein Baby beim Halten der Körpertemperatur.
4. Wie kleidet man ein Baby nachts im Winter richtig?
In den Winternächten kommt es darauf an, dass dein Baby nicht friert. Du kannst zwar in der Nacht auch heizen, wir haben aber, wenn möglich das Fenster zumindest angelehnt gelassen. Da die Raumtemperatur dann unter 18°C fällt ist warme Schlafkleidung und vor allem langärmlige Schlafkleidung essentiell. Für dein Baby kann ich dir dann folgende Schlafkombination empfehlen:
Winternächte (< 18°C)
- Langarmbody oder Strampler
- Innensack
- Ganzjahresschlafsack bzw. Außensack 2,5 TOG
Alternativ kannst du den Ganzjahresschlafsack bestehend aus Innensack 0,5 TOG und Aussensack 2,5 TOG auch durch einen Winterschlafsack 3,5 TOG ersetzen.
5. Wie ziehe ich mein Baby in der Übergangszeit nachts an?
Die richtige Kleidung in der Übergangszeit zu finden, ist nicht nur am Tag eine Herausforderung, sondern auch in der Nacht. Am besten kombinierst du die Schlafkleidung deines Babys mit:
Nächte in der Übergangszeit (< 18°C)
- Kurzarmbody oder Langarmbody
- Strampler bzw. Schlafanzug
- Ganzjahresschlafsack 2,5 TOG
6. Übersicht: Schlafkleidung Babys - TOG-Wert-Tabelle
Damit du alle Informationen nochmal auf einem Blick zusammen hast, haben wir für dich eine Übersicht erstellt, in der du siehst, welche Schlafkleidung dein Baby abhängig von der Raumtemperatur und dem TOG-Wert des Babyschlafsacks benötigt.
Übersicht hier zum kostenlosen Download
Lade dir die Übersicht herunter und deponiere sie an deiner Wickelkommode
7. Warum sollte dein Baby einen Babyschlafsack tragen?
Im Vergleich zur Decke ist das Tragen eines Babyschlafsacks sicherer für dein Baby. Denk nur an dich selbst. Im Schlaf drehst du dich hin und her und im Gegensatz zu dir kann dein Baby die Decke nachts noch nicht kontrollieren. Die Gefahr dass es sich die Decke über den Kopf zieht und dadurch nicht mehr frei atmen kann oder sich einfach frei strampelt und dadurch friert, ist größer. Im Babyschlafsack ist der Kopf frei. Zudem ist dein Baby immer zugedeckt. Nebenbei gibt ein Schlafsack deinem Baby auch das Gefühl von Geborgenheit, wie im Bäuchlein der Mama.
8. Auf was muss man beim Kauf eines Babyschlafsacks achten?
Damit dein Baby aber auch einen erholsamen und vor allem sicheren Schlaf hat, musst du beim Kauf einiges beachten. Die wichtigsten Kriterien habe ich dir hier zusammengefasst:
Länge
Anders als bei Babysachen wächst dein Baby nicht in den Babyschlafsack hinein! Die richtige Länge ist deshalb entscheidend für einen sicheren Schlaf, denn dein Baby soll gut gewärmt werden und zudem nicht hineinrutschen. Damit du die richtige Länge findest, beachte folgende Faustregel für einen klassischen Kugelschlafsack:
Körpergöße - Kopflänge + 10 bis 15 cm
Ein Neugeborenes mit einer Körpergröße von 52cm – 11cm Kopflänge = 41cm + 10-15cm = Länge von 51—56 cm → Größe 50/56.
Halsausschnitt
Achte auch darauf, dass der Halsausschnitt nicht zu weit oder zu eng ist, denn dann kann es passieren, dass dein Baby in den Schlafsack reinrutscht oder sich stranguliert. Als Faustregel gilt hier: Passt eine Fingerbreite zwischen Nacken und Halsausschnitt, ist der Halsausschnitt ideal.
Tipp: Babyschlafsäcke mit verstellbaren Trägern helfen dir, den passenden Halsausschnitt einzustellen.
Bist du auf der Suche nach einem Baby-Schlafsack kommst du automatisch auch mit dem TOG-Wert in Berührung, welcher sich an der Raumtemperatur orientiert.
TOG-Wert
TOG steht für „Thermal Overall Grade und beschreibt den geschätzten Wärmewiderstand des Baby-Schlafsacks. Einfach gesagt, gibt er dir an, wie warm der Baby-Schlafsack hält. Je höher der TOG-Wert ist umso wärmer hält er.
- 0,5 TOG = Sommerschlafsack, unwattiert
- 1,0 TOG = Übergangsschalfsack, leicht wattiert
- 2,5 TOG = Ganzjahresschlafsack "Allrounder", wattiert
- 3,5 TOG = Winterschlafsack, warm wattiert
Das sind einige Punkte, aber glaubt mir, den Dreh habt ihr schnell raus. Es ist wie das Zwiebelprinzip im Frühling, Herbst und Winter. Merkst du das deinem Baby doch zu warm ist, zieh einfach eine Kleiderschicht aus und umgekehrt. Und die Hersteller der Babyschlafsäcke lassen dich auch nicht allein. In der Regel findest du auf den Etiketten der Babyschlafsäcke eine Übersicht, welche Schlafkleidung du bei welcher Temperatur deinem Baby nachts anziehen solltest. So kannst du bei Unsicherheiten auch da immer wieder mal spicken. 😊
9. FAQ
Ein Schlafanzug ist nicht das gleiche wie ein Strampler. Während ein Schlafanzug aus einer Hose und einem Langarmshirt oder T-Shirt besteht, ist der Strampler ein Einteiler verbunden durch eine Knopfleiste oder einen Reißverschluss. Zum Schlafen eignet sich beides.
Dein Baby erhält in der Nacht ausreichend Wärme über den Schlafsack, weshalb das Tragen von Socken nachts nicht nötig ist. Sei auch nicht besorgt wenn dein Baby etwas kalte Füße hat, solange der Nacken warm ist, ist deinem Baby auch warm.
Eine Mütze ist in der Nacht nicht nötig. Vor allem im Sommer ist die Gefahr der Überhitzung dadurch größer.
Das Tragen eines Babyschlafsacks ist sicherer für dein Baby, da der Kopf frei bleibt und dein Baby immer zugedeckt ist. Zudem gibt er deinem Baby ein Geborgenheitsgefühl, wie im Mamabauch. Bei einer Decke ist die Gefahr größer, dass sich dein Baby diese über den Kopf zieht oder sich daraus freistrampelt und friert.
Ob deinem Baby zu warm oder zu kalt ist, kannst du im Nacken fühlen. Ist dieser kühl, zieh deinem Baby eine Kleidungsschicht mehr an. Ist dieser nass und verschwitzt, ist deinem Baby zu warm. Ziehe eine Kleiderschicht aus.
Wie beim Erwachsenen sollte die Raumtemperatur weder zu warm, noch zu kalt sein. Die optimale Schlaftemperatur liegt deshalb bei 16 – 19°C.
Wenn die Raumtemperatur im Sommer über 24°C klettert, reicht es aus, wenn du deinem Baby einen kurzärmligen Body und einen Sommerschlafsack anziehst. Bei Temperaturen über 27°C reicht nur noch der Kurzarmbody.
